In diesem inspirierenden Workshop tauchst Du ein in die Philosophie und den ganzheitlichen Lebensstil des Yoga. Du wirst Dir der Grundlagen des Seins wieder bewusst und spürst, wie Bewegung, Atem und Achtsamkeit zusammenwirken, um Dein Wohlbefinden zu steigern.
Du erlebst, wie Hatha Yoga - kombiniert mit Elementen der Achtsamkeit (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) - Dich dabei unterstützt, wieder in Balance zu kommen, zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und geführte Entspannungsübungen erlebst Du, wie Yoga unterstützen kann, Stress abzubauen, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden und sich im gegenwärtigen Moment zu verankern. Gleichzeitig fördert die Praxis Deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Energie, stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration und kann zu einem besseren Schlaf beitragen.
Dieser Workshop ist ideal für Menschen, die Yoga kennenlernen oder für sich wieder entdecken möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, Neugier und den Wunsch, Dir selbst etwas Gutes zu tun.
Bitte bringe eine Yogamatte, eine bruchsichere Trinkflasche und eine Decke zum Zudecken für die Entspannungseinheiten mit.
Komm, atme auf, bewege Dich achtsam, entspanne – und finde zurück zu Deiner inneren Mitte.
Anmeldung:
yoga-akademie-baden.de/yoga-in-der-ortenau/aktuell
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Dr. Bettina Schleidt
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Sasbachwalden
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