Fit4run

Joggen und dabei nicht auf die Schnelligkeit zu achten, das ist eines der Kursmerkmale, denn das Tempo kommt von ganz alleine. Durch einen besonderen Laufstil werden die Gelenke geschont und nebenbei wird die Ausdauer deutlich verbessert. Eine kurze Schrittlänge, eine aufrechte und entspannte Körperhaltung sowie der asiatische Grundgedanke ist eines der Themen für das Wochenende. Die Laufeinheiten werden mit Kraft-, Koordination-, Gleichgewicht und Konzentrationsübungen ergänzt. Die Laufdistanz wird der Gruppe entsprechend angepasst. Du bewegst dich gerne in freier Natur, möchtest Körper und Geist etwas Gutes tun, dann bist du hier genau richtig.

Voraussetzungen:
Anmeldung unter https://vhs-kreisfds.de/Veranstaltung/cmx690cacfa711bc.html

Ausrüstung:
Bitte mitbringen: Wetterfeste Sportkleidung und Turnschuhe mit einer weichen Sohle und einem geringen Fersenabsatz, Sportkleidung, Trinken.